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Top Videos from 寺島遼 / Ryo Terashima

Growing content channel · 132 uploads · ~99K avg views

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Ranked by total public view count. Top 17 of this channel's videos we track · public YouTube data only, nothing fabricated.
  1. 1【背中修行】最強の背中を持つ上里譲と合トレ。ボコボコにされました。【前編】326K views
  2. 2【筋肉の天才】横川尚隆と胸の合トレ。ここまでやれば絶対デカくなる。【後編】291K views
  3. 3【異次元の強度】オリンピアン上里譲の「背中の作り方」。限界突破しました。【後編】150K views
  4. 4TOKYO PROを終えて、正直な今の気持ちをお話しします。127K views
  5. 5【痛感した差】TOKYO PRO 2026 / 4位入賞の舞台裏、全て見せます。110K views
  6. 6【初戦まで残り2ヶ月】肩ガチトレ / 今年は去年以上の絞りを見せます。94.5K views
  7. 7大会8日前 / 減量末期のフル食・脚トレ。日本人選手の活躍について思うこと。【vlog】82.5K views
  8. 8【大胸筋上部を最速で発達させる】IFBB PRO寺島遼が実践するインクラインベンチプレスの極意。70.2K views
  9. 9【圧倒的な腹筋を作る】IFBB PRO寺島遼がレベル別の腹筋3種目を徹底解説！【初級･中級･上級】61.7K views
  10. 10【近況報告】誰が今年は絞り甘いって？過去一のコンディションを見せます。57.8K views
  11. 11【限界の先へ】大会5日前 / 最後の胸･肩トレ。東京プロ、過去最高の肉体を見せます。57.1K views
  12. 12【本音で答えます】カロリー内なら何でもOK!? ストレスなしダイエットで絞り切れる？56.7K views
  13. 13【サイドレイズだけでは足りない】肩の丸み・カットを出すために欠かせない種目を寺島遼が解説します。46.4K views
  14. 14【脱マンネリ化】肩の丸みに欠かせない。サイドレイズのバリエーションを寺島遼が徹底解説。38.2K views
  15. 15【決戦前日】コンディション・目標・ライバルなど。今の率直な心境をお話しします。35.0K views
  16. 16【肩トレ】サイドレイズがマンネリ・効かない人だけ見てください。34.6K views
  17. 17【最高な状態でステージへ】コンテスト直前のパンプアップを寺島遼が徹底解説。時間、順序、NGパターン、予選と決勝の対応など。21.2K views