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Top Videos from 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル
Content channel
Ranked by total public view count.
Top 15 of this channel's videos we track · public YouTube data only, nothing fabricated.
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動ける体・姿勢になりたいなら腹圧・体幹を呼吸を使って強化するとずっと機敏に動ける体になります！高齢者・シニア世代の皆さんでも出来る強化方法３選
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高齢者３大問題の解決～おしっこ・姿勢の丸まり（猫背）・動きにくい体～高齢者でも出来る体操で【腹圧・体幹・インナーマッスル】を強化して改善解決します！
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背中が丸まる・体（骨盤）が歪む・猫背になる絶対に後悔する座り方。床にじかに座る時はこれに注意！
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老け込みたくないなら座り方！座る習慣でシニア世代・高齢者の健康寿命が変わってきます。姿勢の維持、猫背、背中が丸く動きづらい体になりたくない、介護予防を目的に簡単エクササイズを実践していきましょう！
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高齢者は小股すり足トボトボ歩いているとどんどん歩けなくなるから絶対に止めましょう！介護予防、足腰を強化するためにも骨盤・股関節を動かして一生歩けるようにエクササイズを一緒にやりましょう！
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姿勢が崩れる背中が丸まる座り方
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高血圧・足のむくみ・足のだるさ・手足の冷え【血管ストレッチ】でゴースト血管を治す！高齢者でも出来る～足の筋肉ストレッチ５選～
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手足の冷え・冷え性の改善なら有酸素運動【その場で足踏み】～毛細血管を再生させよう～
15.0K
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腰コルセットの常用は危険！～腹圧が弱って骨盤が安定せず反り腰・猫背の原因に！～
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股関節って見過ごされがちですが、固くなると慢性の腰痛や歩幅が狭くなったり、血行が悪くなって足がむくむ、足が冷えるなど良いこと無し！一緒に股関節を動かしていきましょう(^^♪
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腹圧・体幹・インナーマッスルが弱ると姿勢の崩れ（猫背・背中丸まり）に繋がる！
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【医師も知らない？】歩くと痛い！高齢者の腰痛「真犯人」と【自宅で治す】改善体操3選
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寝返り打っていますか？固い、柔らかい寝具は慢性腰痛の原因に！
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【警告】高齢者の寝たきり予備軍がやりがちな「危険な思考習慣」と寝たきり絶対回避・寝たきり改善体操3選
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高齢者の体が歪む原因！？日常生活の癖にあった！
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